Motiviert bleiben, wenn es nicht so ist

Ich habe mich für den Aletsch-Halbmarathon in 2 Wochen angemeldet. 21 km und über 1000 m Höhenunterschied. Für mich persönlich eine grosse Herausforderung, die meine Grenzen ausreizen wird.

Letzte Woche war ein wichtiger Trainingstag für dieses Event, aber bei diesem Regen und der Kälte wäre es einfach gewesen, es abzusagen.

Wie kann man weitermachen, auch wenn externe Faktoren extrem demotivierend sind?

Hier sind meine drei besten Tipps:

1. Mache einen Plan, je detaillierter und konkreter, desto besser. Die Chancen stehen viel höher, dass du dabei bleibst. Ich hatte vor einer Woche meine Route für diesen Lauf. Ich wusste genau, was zu tun ist, damit ich mich nicht davon überzeugen konnte, es sein zu lassen.
2. Keine Ausreden akzeptieren. Wisse, dass es viele Faktoren geben wird, die dich davon abhalten wollen. Sei vorbereitet, damit dich nichts aufhalten kann. Ich hätte die Ausrede benutzen können, auf den Regen zu warten, um aufzuhören, aber das habe ich nicht getan. Wenn ich gewartet hätte, hätte ich nie gelaufen.
3. Konzentriere dich auf den Fortschritt über Perfektion, besonders an solchen Tagen. Selbst mit einem langsamen Tempo wirst du das Ziel erreichen, anstatt überhaupt nicht in Bewegung zu sein.

Motivation hängt so sehr davon ab, welche Einstellung du zu deinem Ziel hast.