Veränderung - wie gelingt sie? Ein tieferer Einblick, besonders für Glaubenssätze.
Veränderungen vollziehen sich in fünf Schritten und Faktoren:
- Erkenntnis: Erkenne, was du ändern möchtest und WARUM du es ändern möchtest.
- Reflektion: Achte darauf, wann du ein neues Verhalten wünschst. Jedes Mal, wenn du spürst, dass du anders handeln oder denken möchtest, mache dir bewusst: "Jetzt würde ich eigentlich anders reagieren wollen."
- Kleine Schritte setzen: Kreiere kleine Schritte zur positiven Veränderung. Es müssen keine großen Schritte sein, sondern lieber kleine, die du leicht umsetzen kannst.
- Positive Bestärkung: Belohne dich für deinen Erfolg und bestrafe dich nie für Fehler oder "Misserfolge". Verknüpfe jeden Schritt mit einem positiven Gedanken und lob dich bewusst, wenn du einen kleinen Schritt erfolgreich gemeistert hast.
- Umgebung: Umgebe dich mit Menschen, die dich bei der Veränderung unterstützen.
Ein Beispiel
Eine Veränderung, die ich bewusst durchgemacht habe, betrifft meine Einstellung zur beruflichen Welt. Ich dachte immer, ich müsste an einer Top-Universität studieren und dann die Karriereleiter hochklettern.
Aber plötzlich stand ich da und hatte noch nicht einmal einen Job. Meine Identifikation mit dem Beruf und meinem Lebenserfolg war nicht mehr vorhanden. Ich zweifelte oft daran, wer ich jetzt eigentlich war, wenn ich nicht sagen konnte, dass ich einen Top-Job in einem Top-Unternehmen hatte.
Das nagte sehr an mir. Plötzlich war ich einfach nur noch Moni und meine neue Firma Sattler Consulting GmbH. Meistens liebte ich es, meine eigene Firma aufzubauen (Punkt 1), aber gelegentlich, besonders wenn ich mit Leuten sprach, die genau den Top-Job in dem Top-Unternehmen hatten und die dazugehörige Anerkennung, kämpfte ich mit mir selbst. Sollte ich das nicht auch haben? (Punkt 2)
Ich hatte oft dieses innere Dilemma zwischen "Was will ich wirklich" und "Was sollte ich tun".....immer wenn ich an meiner Rolle als Selbstständige zweifelte, erstellte ich eine Pro- und Kontra-Liste (Punkt 3, hier war das Erstellen einer Liste ein Weg zur Veränderung für mich).
Was wäre super an einer Unternehmensrolle? Was ist klasse an meiner aktuellen Rolle als Selbstständige? Und ich kam immer zu dem gleichen Schluss – Meine Leidenschaft für das, was ich tue, überwiegt Titel, Status und Geld.
Ich habe die positiven Aspekte, die mit der Selbstständigkeit einhergehen, mehr betont. (Punkt 4, ich bin mir der negativen Aspekte bewusst, aber ich nehme sie in Kauf, anstatt sie zum Hauptthema zu machen.)
Über die Jahre wurden die Fragen seltener und die Zweifel schwächer, besonders weil ich mit anderen Selbstständigen im Austausch bin (Punkt 5). Dadurch kommen die Zweifel gar nicht erst auf, weil jeder in der gleichen Lage ist.
Veränderungen passieren nicht von heute auf morgen – insbesondere, wenn es um tief verwurzelte Glaubenssätze geht. Daher ist es umso wichtiger, sich seiner Werte genau bewusst zu sein.
Dieses Thema ist übrigens Teil des "Identifiziere dein Karriereziel" Programms. Mehr über meine Erfolgs-Mindset Programme erfährst du hier.